Fika och matsäckstips när du är ute i naturen

Visst är det trevligt med en god matsäck ute i naturen? Fika och matsäck hjälper såklart också att hålla energinivån och humöret på topp! Speciellt vid en lång fiskesession, en dag ute i skidbacken eller under svampplockningen.

Nedan har vi samlat ihop några förslag på matsäck som du kan ta med dig under din naturvistelse och fritidsaktivitet.

.

Kortare tur

Vid kortare turer på någon timme räcker det med att ta med minst en 0,5 liters vattenflaska med vatten eller saft. Komplettera gärna med en thermos-mugg med kaffe, the eller varm chocklad vid perioder när det är lite kallare.

Lätta tilltugg som ger energi och är enkla att ta med är att föredra, exempelvis frukt, frön och nötter eller choklad-bitar som Snickers.

.

Halvdagstur

Komplettera ovanstående med mer vatten (ca. 0,75 - 1 liter) och en färdiggjord smörgås med hårt eller mjukt bröd. Se till att göra mackan extra god och näringsrik med pålägg som ost, mjukost, skinka, grönsaker, kaviar, eller liknande.

.

Dagstur

Komplettera båda ovanstående med med mer vatten (ca 1 - 1,5 liter). Vid dagsturer kan man ofta planera för att tända en brasa och grilla korv, falukorv eller pinnbröd. Även marshmallows om du vill unna dig något extra sött och gott.

Alternativ till brasan kan vara spritkök som är lätt att bära med sig och att göra sin lunch/middag på. Koka soppa på burk eller värm upp en färdiglagad gryta.

.

Flerdagarstur

Under natur- och fritidsturer som sker under flera dagar gäller det att planera. Se till att du har lätttillgänglig kost som är en näringsrik och enkel att fixa till under turen. En dag under turen kan t.ex se ut så här:

Frukost: Havregrynsgröt med sylt på tub. Vuxenvälling eller alternativt Blåbärssoppa på pulver. Komplettera med en frukt och se till att dricka något.

Lunch: Färdiglagade maträtter som bara behöver värmas upp, pulversoppa, eller grilla kött/grönsaker och komplettera med en brödbit.

Middag: Som ovanstående alternativt kan du variera med diverse pastarätter som är enkla att värma upp.

Mellanmål: Kan vara brödbitar som kompletteras med mjukosttup eller kaviar. Andra lätta alternativ är Frön, nötter, frukter, kakor, chokladbitar med mera.

 

Källa: Hur man fiskar